山药枸杞粥
材料
白米1杯，山药300克，枸杞2大匙，水8杯。
做法
白米洗淨晾干，山药去皮洗净切小块。
不容错过的食物增强体质提高抵抗力
锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞后煮至滾时烧搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳，增強体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士或孕妇多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
要特别提醒的是山药枸杞粥不仅能增強免疫力，而且还能补血明目哦!
山药枸杞粥
材料
白米1杯，山药300克，枸杞2大匙，水8杯。
做法
白米洗淨晾干，山药去皮洗净切小块。
不容错过的食物增强体质提高抵抗力
锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞后煮至滾时烧搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳，增強体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士或孕妇多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
要特别提醒的是山药枸杞粥不仅能增強免疫力，而且还能补血明目哦!