避免上火
吃药膳少肉多喝汤
常吃的姜母鸭、羊肉炉，中医师李彩凤提醒，体质虚寒的人，肠胃通常也较虚弱，想暖身可多喝汤少吃肉，避免肠胃摄取过多肉类，消化不良造成胀气、胃食道逆流等问题。药膳为暖身，常添加当归、人参等热性药材，容易口干舌燥的燥热体质者，最好少吃。
冬季养生选温补食材暖身更养身
餐桌上多来些热汤菜
冬季，有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，要适当吃一些具有御寒功效的食物，以温养全身组织、增强体质、减少疾病的发生。专家表示，吃甲鱼、虾、海参、枸杞、糯米等食物，可以温补和调养身体。