【导读】中医体质养生是根据每个人的体质来提供相对应的养生方法,那你属于哪种体质呢?你知道你该如何调养身体吗?下面就跟小编来看看吧。
阳虚体质少吃寒凉的食物
典型表现:阳虚体质的人喜欢暖、害怕冷,喜欢吃热的食物,即使天气再热,也不能在空调房间里多待,平时总是手脚发凉,并且面色苍白,气息微弱,体倦嗜卧,全身无力或有肢体浮肿。和气虚有些相似,不过阳虚存在手脚发凉的情况。
分析:和阴虚相反,阳虚是人体元阳亏损而出现的一种虚症。从中医上来说,阳虚体质发病多因先天禀赋不足、寒湿之邪外侵、过食寒凉食物、忧思过极、久病不愈等引起脏腑功能损伤,阴寒之气偏盛之后,体内就出现了阳气不足,机体的温煦、推动、蒸腾与气化等作用减退,甚者出现水液停留的症候。所以,吃太多的黄瓜、藕、梨、西瓜等寒凉食物,是会推动阳虚体质形成的。
养生要点:在东北等寒冷地带,女性阳虚的人群明显比男性多。从饮食上来说,阳虚体质的人平时适宜食用具有温阳功效的食物,所以那些辛辣的调味料、羊肉等高热量的食物是可以多吃的,那些生冷寒凉食物则要少吃,少喝绿茶。平时常按摩气海、关元、足三里、涌泉等穴位。运动上来说,只要条件允许,可以加些大运动量的活动,让体内逐渐生发阳气。
特别注意:阳虚的人容易出现腹泻,所以在饮食上要注意。