【导读】湿热体质的养生原则是什么？湿热体质人群的特质是什么？养生需要注意什么呢?湿热体质的人群要怎么调理呢？老中医开出的药方。
湿热体质的养生原则是疏肝利胆，清热祛湿。
保证肝胆疏泄畅达，通畅祛除湿热的渠道，截断滋生湿热的源头。疏肝利胆的最佳方法就是情志畅达，情绪平稳，增加身体的柔韧性，使筋骨关节柔软。肥甘厚腻、烟酒熬夜最易酿生湿热，务必戒之。二便是湿热排泄的渠道，要多饮清水，二便畅通，大便不黏滞，小便不要很黄。
1、截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。
2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生”。
祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。
3、生活起居：
忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热。另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。