6、常喝酒
每逢佳节聚会，很多人都喜欢喝上两杯，这并没有什么。但是很多人把喝酒当成了一种习惯，天天喝，顿顿喝。长期过量饮酒会对我们的健康造成损害，也会加重我们人体内的湿度。中医上讲，酒助湿邪。所以说我们要控制饮酒的量和次数，更不要借酒消愁。
7、周围环境
我们周边的生活环境和生活细节也会导致身体内的湿气加重，比如说喜欢坐在地板上玩耍，或者是长期呆在密封的房间里。我们平时要适当地开窗透气，不要让房间内的潮气太重。
上述的几种情况都会加重你体内的湿气，那么身体内有了湿气怎么办?食补还是药疗?其实我们还可以敲打一下我们身体的一些穴位，这样也可以帮助我们祛除体内湿气。我们身体内有很多的“排污口”，找到了“排污口”，把这些湿毒排出去，我们就可以做到不生病。那这些排污口到底在哪里呢?
二、如何祛湿气
1、足三里
足三里是健胃消脾的第一大穴位，除湿当然也少不了它。那么足三里到底在什么位置呢?小腿前面有块骨头叫做胫骨，摸到这块骨头后，我们用大拇指的指肚从下往上推，当感觉推不动的时候，拇指所在的地方就是足三里穴位。
刺激足三里最好的办法就是艾灸，每晚睡觉前可以用艾条灸。另外，靠近足三里的阴陵泉穴也可以辅助祛湿气。空闲的时候我们可以按揉阴陵泉穴，一天最好要按摩十分钟以上。这样就可以有效化解湿气，还可以健胃消脾。
2、膝窝
在膝窝的中心点上有一个很重要的穴位，就是委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体内最大的排毒祛湿通道，如果这里不通畅的话，湿气就无法排除，还可能导致关节炎。我们平时可以拍打委中穴五到十分钟，直至淤斑痧点显现出来。这个穴位不必每天都要拍，只要一到两周拍打一次就可以了。
3、腋窝
腋窝的极泉穴也是心经的重要穴位，可以帮助我们去除心脏的郁火和毒素，经常按摩这个穴位，湿气也会在不知不觉中去除。
4、肘窝
肘窝和膝窝、腋窝一并被称为人体三大排湿口。如果你出现咽喉肿痛、咳嗽咳血和口腔溃疡等症状，可以连续拍打肘窝五到十分钟，这时候就会出现红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。经常拍打肘窝，可以保持血液通畅，同时也能排出心肺毒素。