【导读】气血不足吃什么好？现代年轻人普遍气血不足，亚健康自然是在所难免的。基于此，现在年轻人更应该注重饮食健康。那么，气血不足吃什么好呢？下面小编就给大家推荐四款补血益气的药膳方，一起来看看吧。

　　气血不足吃什么好

　　一、人参粥

　　【原料】白米50-100克，人参10克。

　　【制作工艺】将人参切成小块，用清水浸泡40分钟，放入沙锅(或铝锅)内，先用武火煮开，后改用文火熬约两小时，再将米洗净放入参汤中煮成粥。

　　【服法】早晚各食1次，常服有效。

　　【功效】补中益气健脾。

　　【应用】因脾胃气虚、运化失职所致的饮食不香，腹部虚胀，大便溏软，稍食寒凉则脘腹不适，甚至泄泻者。

　　【注意事项】忌铁器;服粥期间忌食萝卜和茶。

　　二、补虚正气粥

　　【原料】炙黄20克，党参10克，粳米100克，白糖适量。

　　【制作工艺】将黄□、党参切片，用清水浸泡40分钟，按水煮提取法，提取黄□、党参浓缩液、30毫升番米洗净煮粥，粥将成时加入黄□、党参浓缩液，稍煮片刻即可。

　　【服法】早晚各食1次，服时酌加白糖。

　　【功效】补正气，疗虚损，抗衰老。

　　【应用】内伤劳倦，年老体弱，久病身瘦，心慌气短，体虚自汗，脾虚久泻，食欲不振等症。