【导读】气血两虚怎么办,在我们的日常生活中，很多人都会出现气血两虚的状况，给我们的身体健康带来一定的影响，那么气血两虚怎么办?今天就和99养生堂小编一起去看看气血两虚怎么办吧!
气血两虚怎么办
气血是维持人体生命活动最基本的物质，气血充盈则身体健康，正所谓“气为血之帅，血为气之母”，气血相互影响，相互依赖，如果出现一个亏损，都会给健康带来一定影响!
气虚：出现气虚者，大多数由于体内生化不足或者耗散太过所导致，主要表现欲精神倦怠，困乏物理，容易眩晕，抵抗力差等等!
血虚：出现血虚，多是由于失血过多、久病虚耗等导致。主要表现为面色苍白，头晕心悸，形体消瘦等!
气血两虚：气血两虚者，多表现为心悸多梦、面色淡白，肢体麻木、肌肤干燥等表现!
中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。因此，养足气血对人体健康至关重要。
气血两虚可通过五个步骤来调理：
一、调脾胃
气血两虚怎么办
脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃!
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。
二、养肝血