文章目录

一、女士冬季养生茶

1. 女士冬季养生喝红枣茶

2. 女士冬季养生喝枸杞茶

3. 女士冬季养生喝参枣茶

4. 女士冬季养生喝益母草红糖茶

5. 女士冬季养生喝元气茶

二、女士冬季吃什么补血

三、女士冬季养颜饮食秘笈

女士冬季养生茶

1、女士冬季养生喝红枣茶

红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平,味甜醇,能补脾胃,用于脾胃虚弱。红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适合在冬天食用。

做法:每次用红枣10-15颗最好,把枣皮切破,放在茶杯中,沸水冲泡代茶饮,常服有健胃滋补作用,是老少皆宜的良疗饮料。

菊花1-2朵一起冲服。冲服时,注入开水后不要立即服用,应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝,效果更好。

3、女士冬季养生喝参枣茶

材料:红枣5颗，西洋参1钱。

制法:将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中,注入红枣水,盖盖焖10分钟。

办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入350克沸水焖20分钟。

功效:能补助气分,并能补益血分。清热生津。用于气虚阴亏,内热。

香附子1钱，红糖适量。

制法:将益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分钟,适量加红糖。

办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入500克沸水焖30分钟。

功效:具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。

5、女士冬季养生喝元气茶

材料:黄耆3钱、枸杞5钱、麦冬3钱。

制法:将材料分为3份,每次取1份加250c.c。沸水冲泡,焖约5分钟后,即可代茶饮用,一天内喝完3份。

功效:黄耆补中益气帮助代谢,枸杞可补血且具润肤效果,麦冬润肺养胃。

适用:精神不振、疲倦无力、容易出汗、懒言懒动、头晕嗜睡等气虚无力型。

女士冬季吃什么补血

1、桑葚干:桑葚干是含铁最丰富的水果,被称为“补血果”,一般可以将桑葚干煮成粥食用,每天吃一碗桑葚粥可以补血,还可以美容养颜,延缓衰老,但是孕妇慎用。

2、紫葡萄干:紫葡萄是很好的补血水果,女性每月都会生理期失血,会造成轻度的贫血,这个时候紫葡萄干就能帮你恢复好气色,平时多实用紫葡萄可以缓解手脚冰凉的状况,提高免疫力。

3、黑枣干:黑枣干里富含维生素C和膳食纤维,可以煲汤、煮粥食用,但是每天不易多食。黑枣干有很高的药用价值,对于贫血、肝炎、失眠都有一定的治疗效果,每天适量食用有利于健康。

绿豆汤也是排毒养颜的美味佳肴:绿豆可以降低体内的胆固醇含量,具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分,常喝绿豆汤可助于排出体内毒素,促进身体的新陈代谢。秋冬之际,绿豆汤也是排毒养颜佳品。

3、多食蔬菜水果等含纤维质丰富的食品:纤维质食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前,就可附着在纤维食物上,随大便排出,从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。