文章目录

一、三伏天能游泳吗

二、三伏天游泳有哪些禁忌

三、三伏天吃什么好

三伏天能游泳吗

1、三伏天能游泳吗

三伏天可以游泳。水的散热能力比空气高15倍,游泳时人体能够保持体温恒定,不易中暑。并且,游泳具有减肥、降低胆固醇、增强心血管功能等作用,可以说是夏季最佳运动。

酷暑天气,选择室内游泳池游泳,可以起到防暑降温的作用,因为人体在水里散发热量的速度比在空气中快将近二十倍,因此,人体在水里产生的热量远远小于散发到外面的热量,起到了很好的降温效果,防暑最佳选择之一。

虽然“三伏天”游泳好处多多,但不是所有人都适合,患有心脏病、糖尿病、肺病等病史的中老年人运动前要与医生及时沟通。另外,选择游泳场所也很重要,不要去野外游泳,要注意安全。

酒之后。酒后游泳容易导致低血糖,而且也不利于酒精的代谢。酒精在代谢过程中,需要消耗主要由体内的葡萄糖和脂肪提供的能量,游泳还会消耗糖元,这样的双重作用会使体内糖元消耗过量,造成低血糖。

三伏天吃什么好

人参”的说法,最近一段时间鳝鱼最为滋补,中医认为黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,小暑时节最宜吃黄鳝,可以预防夏季食物不消化引起的腹泻,还可以保护心血管。

4、河蚌:中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效,河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁,维生素A、B1、B2,对人体有保健功效。

5、姜:盛夏来临,不少人会食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,对于防暑度夏有一定益处。