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冬天怀孕应注意什么

夏季吃什么好 番茄奇异果帮助抵抗紫外线

发表日期:2015-02-07 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  【导读】夏季吃什么好呢?夏季的太阳是非常的炙热的,而且由于大气层的破坏,如今的紫外线是越来越强,那么我们夏季养生食物就要选择一些帮助抵抗紫外线的食物,下面就跟小编一起来看下夏季吃什么帮助抵抗紫外线?

  1.适量摄取黄红色蔬果

  红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜芒果、红黄番茄木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等,多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

  不过,多吃无益,脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内,不但有毒性,而且容易让肤色显得“黄黄的”,停止摄食后,需要一段时间才能慢慢代谢掉,胡淑玲医师提醒不宜吃过量。

  2.大豆制品

  大豆中的异黄酮素(Isoflavones)是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

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