温馨小提示：
午睡的环境很重要，不要选择过于吵闹的环境，这样不仅不会缓解脑部疲劳，还会加重大脑的负担。尤其是很多朋友喜欢在睡午觉的时候带耳机听音乐，这样对脑部神经系统是没有益处的。大家一定要改掉这个坏习惯哦。
上午提到午睡有很多好处，但是本菌要提醒大家的是午睡并不是睡得越久越好，午睡最佳时间20—30分钟足矣。如果睡得过久，起床后会感觉到头晕脑涨，还会影响夜晚的正常睡眠。所以，午睡时间一定要控制好哦。
结语：看完本菌上文的讲述，大家一定知道夏季午睡的重要性了吗?午睡虽然不是身体休息的主要时间，但它的重要性是不容忽视的。午憩20分钟不但有利于补足睡眠时间，还能缓解脑部疲劳，从而提高工作效率。夏天午憩20分钟真的是可比夜晚熟睡8小时!