2、空气补水

　　可以在室内晾潮湿的衣服、毛巾等，以提高空气湿度。也可以通过加湿器，直接向空气中喷入水雾，短时间内可提高空气湿度。

　　3、食疗补水

　　一方面，秋冬季节饮食中要尽量少吃炸、烤、煎的食品，以免助纣为虐，加速体内水分的蒸发，做饭时多采用有利于保持食物水分的烹调方式，如蒸、炖、煲、煮等，以便增加水分的摄入。

　　为什么要在夏季养肺

　　首先我们要知道，夏季肺部少发病。肺部娇弱，在冬季容易受到寒冷空气的影响出现疾病，而夏季天气热，阳气重，肺很少生病，所以要利用它健康的时候来保护和强健它。

　　我们都知道冬病夏治，可是知道为什么要冬病夏治吗?其实在冬季生病的人的身体属于寒性，加上天气的寒冷，就会容容易生病，所以在冬天治疗寒症引起的疾病只是治标不治本的行为。

　　夏季有很多人畏冷，出现肚子疼，咳嗽不停等，这些都是因为体内寒气未散出的原因。而夏季夏季人体的毛孔打开，容易出汗，可以将躲在人体膀胱经上和关节上的寒气通过流汗排除，从而达到强健身体的效果。而我们80%的人都属于阳气不足，阳气不足，则会出现容易生病，体弱等现象。

　　所以，肺要夏季养，人体要在夏季保护体内阳气。

　　二、夏季如何强壮肺气

　　中医按摩肺俞穴

　　上面的文中已经提到寒气容易停留在人体的膀胱经上，而肺俞属于足太阳膀胱经。肺俞穴是治疗肺部疾病的要穴，按摩它就近它可以治疗颈椎和肩背疼痛，深处可以治疗咳嗽，气喘，感冒等肺部疾病。夏季长按摩这个穴位可以强健肺部，排除体内寒气。

　　肺俞的位置：其在背部，当第3胸椎棘突下，向两侧旁开1.5寸。

　　按摩方法：针灸，火罐，按摩等。在这里要说明的是，在夏季的初伏，中伏和末伏，将特殊的中药研磨贴于这个地方也属于针灸，只是一般多称为天灸。