冬天怀孕应注意什么
1、夏天喝水肚子胀是怎么回事?
这样的情况一般是因为自己喝了很多的水分,导致了肚子出现了胀满的感觉,这样的感觉在一会儿就能自行消失,因为胃部的大小是有限的,如果喝了很多的水就会引起了胃部的消化不良的症状,而且会引起了胃部的体积变得很大,会引起咽部的难受,需要进行一些活动,这样的活动可以很好的将肚子里的水分有效的排出,平时少喝一点水,可以多几次喝,不可以一次性过多。
3.2、柑橘或者薄荷泡茶
可用柑橘皮泡茶喝,或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状。
3.3、运动
做一个动作就能有效排气,就会平躺在床上,双手抱住大腿,尽量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除,如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作,能够有效保护肠胃,也能够减少肠胃内气体的堆积。
3.4、多吃香蕉
香蕉虽然不能帮助排气,但是香蕉能够增加肠胃的蠕动,能够防止便秘,多吃香蕉能够使人有效的排便,那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。
通常我们在从事体力工作或运动时,水分被快速地蒸发了。为了提醒我们及时补充水分,面不至于脱水,血液会适时地发出口渴的信号。这种信号会再向喉发出信息,从而促使嘴和喉咙的神经组织。
3、慢喝不快喝
喝水时,不少人习惯“豪饮”一番,但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀。
4、早喝不晚喝
当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时,说明机体细胞已经开始脱水,此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之,人体就会长期处于一种潜在的缺水状态,不利于正常代谢。
5、喝水也“吃”水
黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水,更容易进入细胞。因此在喝水的同时,也要“吃”水。