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一、夏天出汗少吃什么好

二、夏天出汗的好处

三、夏天出汗的异常情况

夏天出汗少吃什么好

1、夏天出汗少吃什么好

饮食上建议多喝水,多吃富含水分的食物,如西兰花、西红柿等。由于钾是人体内主要的营养成分,对保持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的推陈出新、起着十分重要的作用,因此还可以多吃富含钾元素的食物,如黄花菜,紫菜,银耳、香蕉、甜橙等。

麦冬,玉竹,天花粉,黄芪,葛根,当归,丹参,五味子等药材一同用水煎服,每日一剂,有助于养阴生津,滋益汗源。

对待阳虚气弱证(常见于先天不足,或久病体弱,主要症状包括汗溢减少,形寒肢冷,腰膝酸软,肌肤干燥,舌淡少苔,脉细无力等),建议用肉苁蓉,锁阳,鹿角霜,黄芪,党参,熟地,生山药,白术,杜仲等用水煎服,每日一剂,有助于益气壮阳,滋润肌肤。

3、夏天出汗少的危害

谈及不出汗的危害,用个形象的比喻:“现代人活得就像反季节蔬菜一样,冬暖夏凉。大家都知道这样的菜味不好,可是这样的生活方式,又怎能塑造一个健康的身体呢?

总不出汗的人,因为皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出,肤色看起来都不健康。同时,不出汗、气血运行慢了,会影响消化,导致人吃不香;而神经活动也会受到影响,导致人晚上睡不香。

4、不出汗的病因

4.1、先天性汗腺发育不良或汗腺缺乏,可表现为全身性或限局性无汗。

4.2、某些皮肤病,例如严重的鱼鳞病、硬皮病、麻风病、放射性皮炎、皮肤萎缩等,可引起限局性无汗。

4.3、神经损伤,例如横贯性脊髓炎、小儿麻痹、截瘫,以及交感神经、延髓、桥脑的局部损伤,均可引起全身性或限局性无汗。

4.4、某些内脏疾患,如糖尿病、尿崩症、慢性肾炎、粘液性水肿、恶性肿瘤等,此外,维生素A缺乏等,也可引起全身性无汗。

夏天出汗的好处

1、调节体温

出汗的首要功能,就是充当体温调节器的角色。冬天受点冷、夏天出点汗,才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。如果时常待在空调房中,就会导致不知冷热、免疫力下降,比其他人更容易感冒。

百合粳米粥,可以润肺止汗。每当吃饭时,就头汗淋漓,身体发热,这种要以泻胃火为主,并注意不要吃得太过油腻,多吃新鲜蔬菜,清淡饮食。也有人是因为湿气太重,额头部位爱出汗,平时要多吃利水排湿的食物,如薏米、山药、地瓜、冬瓜。

3、白天动一动就大汗。

白天不活动或轻微活动的情况下,就汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点,中医认为是气虚的表现。饮食上多食用山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等,也可用党参或黄芪炖鸡以补益机体,缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质,如太极拳、八段锦等。