鲍鱼的家常做法 鲍鱼的营养价值(2)

素鲍鱼的做法

主料：

素鲍鱼1只。

辅料：

蚝油、香菜、香油。

做法

1.素鲍鱼解冻后，上锅蒸十分钟至熟;

2.蒸熟后稍放凉，切成片;

3.装有碟中，并摆上香菜伴碟;

5.下锅煮开至合适的浓稠度;

6.最后把煮好的蚝油汁淋在素鲍鱼上面即可!

鲍鱼的家常做法

鲍鱼的营养价值

1.鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。

2.鲍鱼的营养是澳大利亚核桃的7倍。

3.鲍鱼能养阴、平肝、固肾，可调整肾上腺分泌，具有双向性调节血压的作用。