导语：春节前后的降温、升温、回南天、降温……令不少人身体不适。而随着小雨节气的到来，近日全国多地将再次进入阴雨连绵状态。可怕的不是节后上班，也不是降温，而是雨天的湿冷。由于早晚温差大，感冒指数较高，大家要适当增加衣物，同时采取预防感冒的有效方法。平时，我们的鼻腔、口腔黏膜周围，都附着各种各样的细菌，如葡萄球菌、链球菌等，因身体有一定抵抗力，这些细菌便无机可乘，不能危害身体。但着凉时，身体的抵抗力大大下降，它们乘机而入，侵犯人们的身体而致病。

　　很多人对感冒不大重视，其实，感冒对人的健康影响很大。一次感冒会大大削弱人体抵抗力，极容易诱发其他疾病。日常生活中不妨试试以下3个方法：

　　1.冷水洗脸热水泡足法

冷水洗脸热水泡足法

　　养成每日早晨冷水洗面、晚上热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。

　　2.体育健身法

体育健身法

　　初春时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。

　　3.饮食疗法

饮食疗法

　　初春饮食有原则，中医认为，五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系，有五味归五脏之说。四季气候变化，对人体生理、病理变化均产生一定的影响，因此，膳食疗法应因症、因人、因地、因时。老年人脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。如对老年人、婴幼儿都适宜的的小偏方：一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟兑入半瓶醋，预防感冒保健康。

　　预防感冒4个有效方法

　　1.勤洗手：

勤洗手

　　接触传染是感冒病毒传播的一个重要途径，养成经常洗手的习惯。不要怕冷，没温水就用冷水洗!

　　2.勤通风：

勤通风

　　封闭的环境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。尽量少用空调，及时用，也要注意通风，适时关闭，开窗。

　　3.珍惜阳光：

珍惜阳光

　　日光浴有助抗病毒，加热到一定温度感冒病毒将丧失活性。此外，用紫外线直接照射可以依次破坏病毒感染力、血凝素活性和神经氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的阳光，好天气，记得多参加户外活动。

　　4.多吃水果蔬菜：

多吃水果蔬菜

　　维生素C有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果，可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。