【导读】牙齿好身体就好，吃饭很香，最重要的是，能有灿烂的笑容。我相信没有谁希望自己的牙齿早早就被破坏掉，不美观之余，去看牙医也是一大痛苦。那么，怎样保护牙齿呢？保护牙齿有哪些好习惯呢？有什么快速美白牙齿的方法呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　怎样保护好牙齿

　　保护牙齿的9个好习惯

　　1、漱口水

　　如果不方便刷牙，它是很好的替代办法。饭后用漱口水漱口可以冲掉牙缝中的残余物，还能保持口气的清新。要记住的是，如果刷牙后还想用漱口水，那么只需要小半口漱口水就行了，否则会冲掉牙齿表面用以保护牙齿的氟元素。

　　2、口腔喷雾或木糖醇口香糖

　　它们是懒人护齿的好办法。口腔喷雾只需轻轻一按就能将牙齿清洁干净。而木糖醇口香糖中的木糖醇对牙齿有保健作用，不会对牙齿造成损伤。经常咀嚼口香糖可以增强牙齿自洁的能力。

　　3、牙线

　　牙刷不能深入牙齿里面进行清洁，而牙线却可以做到这一点。不要认为饭后剔牙有多么不雅，在国外，牙线几乎人人必备。相反，如果与人谈话时牙缝中夹着菜叶和水果渣，那才真让人对你“刮目相看”呢。

　　4、茶

　　茶水中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸、防蛀牙的效果。其中所含的多酚类是由30多种物质组成的复合体，具有消毒、杀菌之功效，能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，具有固齿作用。

　　5、洋葱

　　新鲜的洋葱能够杀死多种细菌，其中包括造成蛀牙的变形链球菌。

　　6、香菇

　　香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

　　7、芥末

　　芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。

　　8、芹菜

　　粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣，此外，费劲的咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　9、清水

　　适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西后喝一些水，可以带走残留在口中的食物残渣，不让有损牙齿得到养分。

　　快速美白牙齿方法

　　快速美白牙齿方法一：含食醋

　　家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。

　　效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。

　　快速美白牙齿方法二：含柠檬片

　　刷牙后用柠檬片(柠檬汁冲水也可以)含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。

　　你知道吗？牙齿的健康与寿命有着密切的关系，人们常说牙齿好，寿命才能长，这是有科学根据的。牙齿是人体比较坚固的地方，人的一日三餐都要经过牙齿的咀嚼，因此，牙齿的健康对于我们来说是非常重要的，健康的牙齿能够给我们带来好的胃口，在日常生活要注意保持口腔的卫生。