补充植物蛋白

　　头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　补充碘质

　　头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

　　脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　掉头发的注意事项

　　1、注意营养，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。

　　2、忌过多的甜食、饮料、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪的食品，这些食物会导致体内的糖分过剩，引起脂肪代谢的紊乱，使皮脂分泌过多;同时造成血液偏酸性，两者都会使头发变黄、变枯。

　　3、加强体育锻炼，同时服用八珍丸、首乌片等，以补胃养血。

　　4、服用维生素B1、B2、B6，注射B12。对于严重脱发者可在医生指导下，服用激素类药物。

　　以上就是小编为大家介绍的关于掉头发厉害的原因，看了文中的介绍，你是否会有这样的原因呢？同时文中还向我们介绍了掉头发厉害怎么办，让我们知道了掉头发厉害吃什么好，大家可以试试。