山药的吃法 怎样吃山药最营养(3)

核桃山药红枣糊

原料:山药100克，核桃6个，红枣6个，米1杯。

辅料:纯净水、冰糖适量。

做法

1、准备好原料，山药去皮洗净，核桃扒出果仁，红枣洗净，米量好。注意这里的一杯指的就是豆浆机的量杯。

2、用滤水壶过滤好净水。

3、将山药、核桃仁、红枣都切成小丁。

山药的吃法 怎样吃山药最营养

4、将所有原料放进豆浆机。

5、注入过滤水。

6、选择米糊程序就OK啦，程序结束倒出米糊，喜欢吃甜的就加点冰糖。