此外,脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。
炖山药
山药炖土鸡,健脾和胃,适于秋冬滋补,将山药切成段,用高压锅将鸡块稍压三成熟后,倒入山药段并加入枸杞等辅料,再用微火烧20分钟即可。
山药羊肉煲
材料:
山药100克,羊肉片50克,生姜3片,当归3片,盐少许
做法:
1.山药去皮,切滚刀块,切好的山药放水中,防止氧化变黑。
2.当归用清水洗净,沥水备用。
3.锅中水烧开,羊肉片放锅中焯一下,去腥,去油腻。焯完用温水冲洗一下。
4.锅中加入1000ml水,放入山药﹑当归﹑生姜。
5.中火开始煮,煮至开锅,这个时候山药差不多五成熟了。
火腿炒山药
6.把羊肉片放进去,小火煮10分钟。羊肉片放的过早,肉质会变老,不鲜嫩(如果是羊肉块的话,要先炖羊肉,羊肉炖至快熟,再放山药,防止山药煮烂)。
7.放入半勺盐,调下味,枸杞洗净,放入锅中。
8.盖上盖子,小火煮2分钟即可。