冬季，我们在室内逗留的时间较其它季节要长得多。居家环境直接影响到我们的健康，营造一个舒适的环境非常重要。

　　１ 保证新鲜空气的流通

　　为了保持室内的温度，冬季通常都是门窗紧闭的，空气流通很差。最好做到一日数次地开窗，让室内外的空气可以流通交换。白天每3～4小时开一次窗为标准，每次15分钟左右。晚上睡觉的房间最好能留一条窗缝，保证新鲜空气的输入。

　　千万不能因为考虑省电而紧闭门窗来保持空调制热的效果，医院曾做过相关的测试，一个15平米的房间，三个人居住，紧闭门窗打开空调两个小时后，室内菌群就是普通房间的两倍；空气质量也迅速下降。

　　2 控制好室温

　　18℃～22℃是适合的温度。

　　冬天，适当新鲜寒冷的空气对我们有催眠作用，可以让我们入睡快，睡得深沉，睡眠时间延长。所以一般晚上睡觉的时候，把室温调得比白天低3℃-5℃，保持在20℃左右。

　　３ 保持一定的湿度

　　冬季房间里容易干燥，皮肤也容易失去水分，这对呼吸道黏膜功能不利，也会助长一些病菌的生长。室内的湿度最好保持在50%～60%为佳。

　　 正确使用各种取暖设备

　　1 空调

　　可以用在面积较大的空间，现在一般的空调都可以在几分钟内使室温升高，制热快，温度随意调节，而且受热较为均匀。但是长时间呆在房间里，皮肤会感觉十分干燥。所以，最好在空调房里放盆水。

　　 2 油汀

　　暖气片式油汀取暖器在工作时的表面温度可高达80摄氏度左右，容易烫伤，但是用着舒服。

　　 3 地暖

　　地暖是通过热辐射的方式取暖，从地面自下而上均匀传热，无论在屋子里的哪个角落，都能感到像太阳那样的温暖，而且是自下而上自脚而身的温暖。不存在强热源，不存在明显的空气对流，也不会使室内浮灰飞扬，安全健康又环保。但是需要考虑费用问题。

　　4 暖气

　　在北方，多数家庭都会用暖气来取暖，现在市面上的暖气品种不一，有传统的铸铁暖气，有钢制暖气，还有铝制暖气，暖气的最大问题就是容易发生泄漏，不管是哪种类型，都要选择经过有关部门验证过的品牌。