【导读】如今患三高的人数所占比例相当大，三高人群平时的生活中要好好控制。那高血压的人群应当如何控制血压呢？中医提醒广大高血压患者平时可以多揉揉大敦穴。

　　全国心血管疾病患者大约有2.3亿，其中高血压就占了2亿，这可见目前高血压疾病的普遍性，而该病多发于老年人群，成为了威胁老年人生命安全的一项重要疾病。此外，高血压也很容易造成各种危险的并发症，对心、脑、肾的危害极大。近年来，由于各种因素导致高血压的发病率在迅速上升，已经引起了各界的高度重视。下面，就看看造成血压升高有哪些罪魁祸首。

　　1、性别与年龄

　　由于女性的生理周期比较特殊，在更年期之前，女性患高血压的概率多于男性，但是到了更年期之后，发病率就会迅速上升，甚至会远远超过男性。

　　2、不良的生活习惯

　　现在不少朋友的生活过得是多姿多彩，但这“多姿多彩”的生活，往往会有一些不良的生活习惯和饮食习惯，这都可能会造成血压升高，尤其是饮食对高血压、冠心病、中风的发展都有重要影响，摄入过多的盐、大量饮酒、大量吸烟、摄入过多的脂肪，这些均可引发高血压。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低。

　　3、工作生活压力大

　　随着社会的不断发展，竞争压力越来越大，在加上物价涨、房价涨，导致人们的生活压力越来越大，容易造成人体内部发生一系列变化其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，心脏负荷加重，引发高血压。

　　4、性格

　　性格与高血压的发生也有着密切的关系，性格脾气急躁的人更容易发生高血压。比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引起血压的升高。

　　以上四种是高血压较为常见的致病因素，由于高血压的病因比较复杂，而对于继发性高血压的病因则是由其他疾病所引起，而常见的高血压都是原发性的，希望大家能够掌握它的病因，积极做好预防。

　　如果患了高血压病，就要好好地利用我们人体自生的降压药——穴位来调理。有个穴位从古至今证明效果非常好，这就是大敦穴。

　　大敦穴位于足大趾末节外侧，距趾甲角约2毫米处。大敦穴是肝经的井穴，“井”就是源头的意思，这个穴位为肝经上的第一个穴位，是和情绪密切相关的要穴。

　　中医学认为，高血压病是以肝的疏泄功能失调导致的肝气郁结、肝阳上亢、冲任失调为特征。肝气的疏泄主要关系到人体气机的升降与调畅，所以只有在肝气疏泄正常的前提下，人才能气血和平，心情舒畅，而不为病伤。若有各种精神刺激，尤其急躁易怒引起情志不和，郁怒伤肝，气滞而血行不畅情况时，会导致肝气上逆，血压升高。

　　在中医学当中，肝阳上亢是导致血压升高的主要病因病机，而大敦就可以将这些阳气拉下来，这叫引血下行，是中医里面一个重要的治疗手段。

　　血压高时，可以按揉脚趾上的大敦来降压，这就叫“头痛医脚，高压揉脚”。有些女性朋友往往容易动怒生气，尤其是家庭里面，很容易因为一点小事闹得不可开交。其实，这时候坐下来，将气发在大敦穴上，狠狠地揉几下大敦，比在那儿吵架不知道好多少倍。既不会伤感情，还消了气，最重要的是，还防止了潜在的血压升高的危险。