本页提供2012年12月11日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是脑部萎缩。嘉宾是赵之心，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了老年痴呆症的成因以及预防老年痴呆症的方法等
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赵之心，国家级社会体育指导员，中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，北京市科学健身专家讲师团秘书长，北京市亚健康学会理事，全国知名健康专家运动学专家，健康大步走的
创始人。
经常出现健忘应警惕老年痴呆。
将生活复杂化可预防大脑萎缩。
参加老年合唱团可预防老年痴呆。
唱歌可以预防大脑萎缩。
特别推荐中老年人加入社区合唱团。
此外，歌曲新编也可有效预防大脑萎缩。
将一首歌的歌词，以另外一首歌的曲调唱。
此种练习可以充分锻炼大脑，减缓大脑萎缩速度。
读书念报可以充分调动嘴、眼、大脑共同参与。
特别推荐中老年人进行此项锻炼，可有效预防老年痴呆。
女性从28岁，男性从32岁开始，大脑开始萎缩。
缓慢行走预防老年痴呆，地上画条直线，
双脚都踩在线上慢慢前行，双手展开，这一动作可预防大脑萎缩。
脑部退化首先从小脑开始，
一旦出现萎缩会严重影响人体平衡能力，
目前医学尚无法治愈。
当出现手抖、头抖和走路不稳时，
应特别注意锻炼小脑避免老年痴呆发生。
20121211贵州卫视养生视频和笔记:赵之心讲预防老年痴呆症