本页提供2013年08月23日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是头轻松一身轻松。嘉宾是吴圣贤，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了引发偏头痛的原因以及治疗偏头痛的食疗方，同时讲了头晕的原因以及调养方等相关内容。
吴圣贤，北京中医药大学东直门医院临床研究中心主任。
头痛分偏头痛和紧张性头痛；头风与肝脏有关，肝血不足容易引起偏头疼。
偏头痛的调养方法：1.中药调体质；2.做血管体操；3.忌口很重要；4.把头痛扼杀在萌芽状态。
柔肝法：
白芍20克、当归20克、川芎12克、天麻5克、三七3克，将材料研成细末，装胶囊，每粒0.5克，早晚空腹各服两粒，枸杞子汤送服。
枸杞子汤制作方法：枸杞子30克，水煎15分钟即可。
缓解偏头痛，偏头痛的调养方法：1.中药调体质；2.做血管体操；3.忌口很重要；4.把头痛扼杀在萌芽状态。
偏头痛要忌口：1.少吃3C食物--警惕酪氨酸；2.小心香肠、热狗--警惕亚硝酸盐；
3.远离代糖食品--警惕“阿斯巴甜”；4.谨慎使用止痛药；
5.少喝红酒；6.注意冷饮--小心“冰淇淋头痛”；7.避免过敏性食物。
当偏头痛已经发作时，用毛巾冷敷缓解头痛，或者可以提前吃一些中成止痛药。
紧张性头痛女性调养方：
将阿胶40克、西洋参20克，研极细末装胶囊，每粒0.5克，早晚空腹两粒，百合汤送下。
紧张性头痛男性调养方：
将西洋参40克、鹿角胶20克，研极细末装胶囊，每粒0.5克，早晚空腹两粒，百合汤送下。
头晕长期调养方：
天麻45克、三七粉15克（一月剂量），泽泻汤送服，将药研极细末装胶囊，早晚空腹各服两粒。
头晕而涨，脑热面红属于风因即高血压；头晕目眩，气短乏力属于气虚因即低血压；腰膝酸软，头晕耳鸣属于肝肾两虚因即脑供血不足；走路就晕，天旋地转属于痰因即美尼尔综合征。
针对痰因：半夏白术天麻汤；针对风因：天麻钩藤饮；针对气虚：补中益气汤；针对肝肾两虚：六味地黄丸。
（20130823贵州卫视养生节目视频全集在线播放将在8.23稍后更新发布）
20130823贵州卫视养生视频和笔记：吴圣贤讲治疗头痛头晕的方法