腊八为何要吃腊八粥？腊八粥对养生有什么好处？用什么泡脚能祛湿散寒？用什么泡脚能缓解老寒腿？20140105久久健康养生为您带来中央电视台CCTV10冀玉华为大家主持的健康之路《节气养生小寒篇之祛风散寒》视频节目，特邀中国中医科学院西苑医院副主任医师张晋老师为您现场讲解十病九寒，当归生姜羊肉汤的制作方法，泡脚时加什么驱寒效果更好，用什么泡脚能祛湿散寒，石楠藤汤泡脚方，隔姜灸缓解膝关节受寒，小寒节气养生操等养生保健知识。
www.99yangshengtang.com为您精心整理健康之路视频20140105节气养生小寒篇之祛风散寒-张晋的养生笔记：
腊八粥暖胃、健脾，有利于吸收。
小寒节气养生重点：祛风散寒。
身体哪个部位最怕冷？头？手脚？腰腹？正确答案是身体腰腹最怕冷。
重要脏腑都在腰腹，腰腹受寒的话会危急生命。中医观点十病九寒，张仲景的《伤寒杂病论》中就有所提及。
羊肉搭配什么驱寒效果最好？萝卜？枸杞？当归？正确答案是羊肉搭配当归驱寒效果最好。当归甘温养血，祛寒效果好。
专家推荐驱寒养生第一方：当归生姜羊肉汤。
热水泡脚也能祛寒。
泡脚时加什么驱寒效果更好？艾叶？黄芪？红花？正确答案是泡脚时加艾叶驱寒效果更好。红花的温热程度没有艾叶强。没有感冒的情况下建议不要喝姜糖水，适合喝桂圆红枣茶。
宣木瓜可祛湿通络，可治疗吐泻转筋。
缓解老寒腿专家推荐：石楠藤汤泡脚方。
膝关节发凉用什么热敷效果最好？丁香？花椒？生姜？正确答案是膝关节发凉用花椒热敷效果最好。用花椒热敷时要去掉椒目。
专家现场演示：隔姜灸缓解膝关节受寒。
何嘉博士现场演示：小寒养生操-只手擎天式。