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一、肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分。
1、肾阴虚的典型症状：A、肾虚同时有热的表现；B、手心脚心发热出汗；C、心里烦燥、口干口渴；D、大便干、小便黄。
2、肾阳虚的典型症状：A、肾虚同时有寒的表现；B、舌白脉弱；C、小便清长、大便拉稀。
二、肾阳虚和肾阴虚的辩证论治
（一）肾阳虚
1、淫羊雚——温补肾阳最安全的中药，它可以补肾壮阳、祛风除湿、治疗肾阳虚弱、阳痿尿频、腰膝无力、风寒湿痹、关节疼痛、肢体麻木等病症。家庭日常保健：淫羊雚酒【滛羊雚50克、白酒500毫升（1斤），按1：10的比例配在一起，密闭泡一周后服用，每次1两，每天一次，晚上服为宜。】
2、龟龄集——明代嘉靖皇帝和清代乾隆皇帝的御用补肾药。它由人参、鹿茸、海马、枸杞、穿山甲、牛膝等28味中药组成，有非常好的提升肾阳、强身健体的作用，适用于肾阳虚人群长期服用。
（二）肾阴虚
1、女贞子——有滋补肾阴、乌发明目的功效，家庭日常保健：女贞子酒【女贞子干品50克（鲜品200克）、白酒500毫升（1斤），加盖密封，每天振摇一次，一周后开始服用，每次1两，每天一次。此酒对阴虚内热、腰膝酸软、头晕目眩、肢体乏力、心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、脉弦细数都有较好的治疗效果。】
2、六味地黄丸——家喻户晓的“明星级”补肾中成药，是宋代名医钱乙创制的名方，由地黄、山药、山萸、茯苓、泽泻、丹皮组成，可以肾、肝、脾三阴并补，具有抗衰老、提高免疫功能、强壮体质的功效。但它只适用于肾阴虚的人群，阳虚体质的人不能服用。
三、补肾的最佳时间：酉时（17：00——19：00）。