健康提示
一.打鼾
1.打鼾的危害
睡觉打鼾会使人体处于缺氧或低氧的状态，从而造成人体的新陈代谢减慢，体内垃圾增多，加速了高血压.高血脂.高血糖以及心脑血管疾病的产生。严重的打鼾者夜晚睡觉的时候常常会有呼吸不畅甚至呼吸暂停的状态，非常危险。另外，长期打鼾会使睡眠质量下降，造成人体严重睡眠不足，加上新陈代谢减慢，运动量不足导致人体肥胖，从而又加重了打鼾的症状。
2.打鼾的诱因
肥胖.年龄老化及咽喉结构有异常的人都会引起打鼾的症状。
3.睡眠测试
如果有打鼾症状的人可以做一次睡眠测试：如果您每小时超过5次呼吸暂停而暂停的时间都超过10秒，那么您就属于鼾症的严重患者。
4.治疗严重鼾症的方法
1.睡觉时佩戴呼吸机；
2.平时加强锻炼.减肥；
3.去医院检查咽喉结构是否有异常；
4.改变睡眠时的体位，鼾症患者尽量不要仰卧，可采用右侧卧的睡眠姿势，同时枕头与身体的差距在10~15度即可。
二.扁桃体
1.扁桃体反复发炎的危害：会引起人体咽喉部周围的淋巴炎症，更甚者会引起肾脏.心脏及关节的炎症危害身体健康。
2.扁桃体发炎的自我判断
如果吃饭喝水时感到疼痛，且扁桃体红肿或表面有白色小脓点即为急性扁桃体发炎。如果吃饭喝水时不感觉到疼痛，但是其它时间疼痛，且扁桃体不大或者萎缩，那么很有可能是患有扁桃体炎症或者是咽淋巴组织有炎症。专家提醒，不是所有的扁桃体发炎都需要手术，防止扁桃体发炎最好的办法是提高自身的抵抗力。
3.扁桃体的手术指征
扁桃体切除手术并非人人都能做，但如果您的症状有以下特征，就应及时去医院咨询医生是否需要手术：
1.扁桃体在一年时间中反复发作超过三次以上的人群；
2.肾脏.心脏及关节部位都有炎症的患者；
3.扁桃体周围有炎症 外侧有脓腔形成并伴有表皮脱落的人；
4.扁桃体表面患有角化症的人群；
5.扁桃体肥大，会造成呼吸道阻塞的人群；
6.扁桃体表面有肿瘤的人。
三.慢性咽炎
1.长时间说话.喜欢吃辛辣刺激的食物以及经常吸入粉尘等空气杂质都会造成慢性咽炎。也有少数咽喉疼痛是因为细菌感染引起的。我们要正确了解自己属于哪种病症才能对症用药。如果是细菌感染引起的咽喉炎可适当用抗生素来治疗，而普通慢性咽炎最好采用保健方法，尽量少说话.少吃辛辣刺激的食物以及保持口腔清洁。如果咽部疼痛难忍，可以适当吃些消炎的药来抗制炎症，然后用薄荷类含片缓解疼痛症状，同时到医院做一些雾化吸入以及用盐水漱口，都能有效缓解咽炎症状。
2.咽部的保护方法
1）经常锻炼身体，加强自身的抵抗力；
2）注意保持口腔清洁，经常刷牙.漱口；
3）在日常生活中尽量避免接触刺激性的物体或气体；
4）经常进行鼻腔和咽喉的冲洗，减少细菌的产生；
5）用嗓注意不要过度；
6）多喝水，常保持咽喉湿润；
7）不重视口腔卫生和喜欢吃过烫食物的人有很大可能造成咽喉肿瘤，需要特别注意。