万家灯火20130516交感神经型颈椎病在线观看

第六节，拔颈按掌。取自少林《易经筋》中的一个动作。做法：两上肢自然下垂，掌心向下，手指向前，先吸后呼，当呼气时两手指尽量向上，掌根用劲向下按，掌心向外撑，十指向上翘，同时头顶向上拔伸，颈部以下肢体下坠，呼气后改吸气同时全身放松，慢慢恢复至原位。