本期提供2014年12月23日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看，主题是冬季养生三步法。节目请到的嘉宾是迷罗。主要介绍一个动作测早衰，冬季固肾保健操，五禽戏养心脏，冬季以后该怎么运动，预防心脑血管疾病的小妙招等相关内容。
一个动作就能测试您是否有早衰现象吗？老爱生冻疮怎么办呢？教您一个搓搓功，既补肾气又防寒气。心脏好不好看手就知道，您知道怎么做吗？冬至养肾好时机，早晚勤练五禽戏。小寒保暖最要紧，体内寒气要除尽。大雪容易肝气郁，打通经络少生病。寒冬时节防病的窍门您必须知道。5678养生网为您分享江苏卫视万家灯火养生20141223《寒冬养生三步法》1固肾养阳防早衰视频节目，特邀高级瑜伽导师迷罗老师为您讲解寒冬时节您必须知道的养生保健知识。