2014年11月20日江苏卫视万家灯火节目视频在线播放，节目请到的嘉宾是迷罗。主题是初冬养生三步法、气血双补最相宜。本期节目主要介绍大雪节气前后养脾胃，矿泉水瓶揉腹法，血虚的症状，补气小药茶方，御寒暖身小妙招，健脾补血三招式等相关内容。
怎样检测自己的身体内是否有垃圾呢？揉打三窝应该如何揉打呢？揉腋窝可以祛心火吗？肺气虚容易生大病，如何巧用一条毛巾强壮整条肺经呢？老人便秘怎么办？教您一个小偏方，通肠效果特别好。立冬，干季转寒季，进站别忘了壮阳气。小雪容易肺气虚，体内毒素要除尽。大雪脾胃需调理，气血双补最要紧。寒冬时节，进补补到点子上，防病防到根子上。5678养生网为您分享江苏卫视万家灯火养生20141119《初冬养生三步法》2养肺清肠正当时视频节目，特邀高级瑜伽导师迷罗老师告诉您初冬养生的秘诀。