本期提供2014年11月19日江苏卫视万家灯火节目视频在线播放，节目请到的嘉宾是迷罗。主题是初冬养生三步法、养肺清肠正当时。本期节目主要介绍小雪节气前后该怎么打通肺径，胃气虚容易生大病，如何巧用毛巾强壮整条胃径？老人便秘怎么办？教你一个小偏方，通肠效果特别好，调理肠胃，让你轻轻松松过冬天等相关内容。
气血充足才能长寿，如何巧用一个塑料瓶轻轻松松补气血呢？为什么说大雪才是冬季进补的开始呢？怎样判断自己的气血是否充足呢？大雪时节要养脾胃，教您一个药茶方，补气活血不怕感冒。立冬，干季转寒季，进站别忘了壮阳气。小雪容易肺气虚，体内毒素要除尽。大雪脾胃需调理，气血双补最要紧。寒冬时节，进补补到点子上，防病防到根子上。5678养生网为您分享江苏卫视万家灯火养生20141120《初冬养生三步法》3气血双补最相宜视频节目，特邀高级瑜伽导师迷罗老师告诉您初冬养生的秘诀。