【肾虚的检查】
有以下三项以上就说明有肾虚。
1、闭经、肥胖；2、经常口腔溃疡；3、特别怕冷；4、睡着后脚伸到被子外面；5、头发脱落、开叉、断裂、变白；6、思维不敏捷；7、听力减退；8、经常耳鸣；9、体力不佳、稍微干活就腰酸背疼；10、脚后跟和腰部经常疼痛。
【肾虚的表现】
肾阴虚的表现：五心烦热、睡眠质量较差
肾阳虚的表现：面色不正常
【养肾穴位】
1、太溪穴
位置：内踝骨最高点和脚后跟腱连线正中间。
方法：一次9秒，反复9次。
太溪穴是肾经的原穴。主治肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、支气管炎、手脚冰凉、风湿痛等。
2、搓八髎
用五行养生搓八髎，不得任何妇科病。
八髎包括：上髎、次髎、中髎、下髎4对8个穴位合称。每次搓20分钟。
操作方法：扩大到后腰部，从命门、肾俞、志室开始一直到八髎。
功效：女性月经不调、白带异常、子宫病、卵巢病、盆腔病、附件炎、泌尿系统疾病、肾系统疾病等。
3、艾灸——灸八髎
4、食疗方：五行黑豆芝麻薏米浆
5、多吃黑色食物、韭菜、荠菜、海参。
【海参的作用】
——针对男性
1、补肾壮阳；
2、调制男性阳痿；
3、增强男性精力活力；
4、改善男女腰膝酸软、记忆力减退等肾虚状况；
——针对女性
1、让宝宝更聪明
2、孕妇产后乳汁更多；
4、产妇生产后元气更快恢复。