【肾虚的检查】

有以下三项以上就说明有肾虚。

1、闭经、肥胖；2、经常口腔溃疡；3、特别怕冷；4、睡着后脚伸到被子外面；5、头发脱落、开叉、断裂、变白；6、思维不敏捷；7、听力减退；8、经常耳鸣；9、体力不佳、稍微干活就腰酸背疼；10、脚后跟和腰部经常疼痛。

【肾虚的表现】

肾阴虚的表现：五心烦热、睡眠质量较差

肾阳虚的表现：面色不正常

【养肾穴位】

1、太溪穴

位置：内踝骨最高点和脚后跟腱连线正中间。

方法：一次9秒，反复9次。

太溪穴是肾经的原穴。主治肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、支气管炎、手脚冰凉、风湿痛等。

2、搓八髎

用五行养生搓八髎，不得任何妇科病。

八髎包括：上髎、次髎、中髎、下髎4对8个穴位合称。每次搓20分钟。

操作方法：扩大到后腰部，从命门、肾俞、志室开始一直到八髎。

功效：女性月经不调、白带异常、子宫病、卵巢病、盆腔病、附件炎、泌尿系统疾病、肾系统疾病等。

3、艾灸——灸八髎

4、食疗方：五行黑豆芝麻薏米浆

5、多吃黑色食物、韭菜、荠菜、海参。

【海参的作用】

——针对男性

1、补肾壮阳；

2、调制男性阳痿；

3、增强男性精力活力；

4、改善男女腰膝酸软、记忆力减退等肾虚状况；

——针对女性

1、让宝宝更聪明

2、孕妇产后乳汁更多；

4、产妇生产后元气更快恢复。