冬天怀孕应注意什么
【导读】十个月宝宝食谱做法有很多种,那么,宝宝吃什么才更加营养呢?其实,十个月宝宝食谱的做法不是很难哦,简单易学,详细各位妈妈们都能学会的。赶紧和小编一起来学习十个月宝宝食谱的做法吧!
十个月宝宝一日食谱:
上午:
母乳或配方奶250毫升;果泥或菜泥150克 鸡蛋羹(可尝试全蛋)1中碗,馒头片(面包片)30克,果酱1小勺 豆奶120毫升,加适量白糖,小饼干20克
下午:
软饭或稠粥30克,加肉末或肉松2勺 排骨汤面条100克
晚上:
母乳或配方奶250毫升
十个月宝宝食谱
另,每天1次给宝宝喂食适量维生素A滴丸(鱼肝油),并保证饮用适量白开水(最好是含有矿物质的水)
十个月宝宝的一周食谱
宝宝饮食三大营养素即蛋白质、脂肪、糖的比例应为1:1:4~5,因此要注意荤素搭配,干稀搭配,粗粮细粮搭配。
星期一
牛奶鸡蛋面包,水果,米饭香干芹菜肉末,水果饼干,鸡肉菠菜面条;
星期二
牛奶鸡蛋煎饼,水果,米饭青椒肝丝,水果面包,芝麻酱糖花卷青菜豆腐鱼肉丸汤;
星期三
牛奶玉米粥炒干丝,水果,米饭三色肉丸,水果烤馒头,糜面小馒头虾仁黄瓜丝汤;
星期四
牛奶蛋糕,水果,米饭炒青菜豆豉牛肉末,水果饼干,金银蒸卷豆腐青菜;
星期五
十个月宝宝食谱
牛奶麻酱花卷,水果,米饭豆腐鱼肉萝卜,水果红豆米粥,鸳鸯汤面;星期六 牛奶鸡肉青菜面条,水果,米饭鸡蛋炒菠菜,水果豆包,菜肉包子豆腐西红柿汤;
星期日
牛奶红豆米粥鸡蛋,水果,米饭豆干肉末炒土豆丝,水果面包,千层糕白菜肉末汤。