养生堂导读：老人晨练要注意什么？一年之计在于春，一日之计在于晨。晨练即早上起床后进行的锻炼，与黄昏练对应，是人们常见的锻炼身体形式之一。那么老人晨练要注意什么呢？下面养生堂为您介绍老人晨练要注意什么，看看吧。

1、晨练前要不要吃东西应该是因人而异的，像体质较差或患有疾病的人，可适当吃些东西，以预防低血糖的发生。但是不要吃得过饱，因为饱餐之后血液会集中于胃肠以帮助消化，如果这时进行运动的话，必然会分散血液供应，影响消化。

15、一般在没有大风或明显降雨的情况下，太阳出来之前进行晨练是不太适合的。

16、老年人晨练的时间应该控制在20—30分钟左右为最佳。

17、一周中4—5天的时间进行锻炼最为科学，然后休息一两天，使身体得到恢复和缓冲。

18、早晨醒来之后不要急于起身，在床上闭目静养5~10分钟，可以做一些便于苏醒的小动作，如深呼吸、叩齿、伸懒腰，充分活动四肢后再慢慢坐起穿衣。

19、不要顶风跑，不可减衣活动，更不能脱衣露体锻炼。出汗后，千万不能脱掉衣服让寒风直吹。

老人晨练要注意什么，以上就是养生堂为您介绍的内容，供参考。