文章目录

一、游泳属于户外运动吗

二、每次游泳多长时间最佳

三、夏季游泳的禁忌

游泳属于户外运动吗

1、游泳属于户外运动吗

户外运动是指在户外进行的体育运动,与户内运动相区别,如:登山、滑雪、冲浪、划船、马术、自行车、马拉松、高山跳水等;也有许多户外、户内都有的运动项目,如:田径、体操、球类、武术、游泳、滑冰、射击、射箭、瑜伽、跳绳、拔河等;户内运动项目有很多,但同时都能在户外进行;游泳属于户外运动,也属于户内运动。

过去,人们游泳,都是在江河湖海塘和室外游泳池中游泳,属于户外有氧运动;现在,随着经济的发展,许多地方都建有室内游泳馆,夏天游泳可以防晒,特别是到了冬季,人们大多喜欢在恒温游泳池游泳,而恒温游泳池都是在室内,所以游泳又属于户内运动。

夏季游泳的禁忌

1、忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

2、忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

3、忌不做准备活动即游泳

水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

4、忌饭前饭后游泳

空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。