冬天怀孕应注意什么
1、跑步能壮阳吗
运动医学研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人性生活质量得到改善。经常跑步的人,体力更好,精力也更旺盛。同时,研究表明,男人和女人可以同时享受到跑步的好处,因为跑步有提高性功能的作用。通过跑步提高性功能,只是跑步的好处之一。
消除紧张感。慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌,同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。
保持年轻。经常运动,生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。
储存能量。通过跑步,肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克,同时线粒体的数量也会上升。
塑形。通过跑步,女性体内的脂肪含量可以减少12%-20%,男性可以减少6%-13%。