文章目录

一、关节不好能游泳吗

1. 关节不好能游泳吗

2. 为什么关节不好

3. 关节不好要注意什么

二、如何预防关节不好

三、关节不好的饮食

关节不好能游泳吗

1、关节不好能游泳吗

关节不好的人在水中游泳时,水对机体的作用力可以对关节起到良好的按摩作用,使僵硬的关节得到放松;同时,在游泳时膝关节、踝关节等不必像跑步或走路那样要不停地用力或承受体重几倍的压力,可以减轻关节的压力,大大减少关节的摩擦,从而既使肌肉得到了充足的锻炼,又使各个关节获得放松和休息,有助于炎症的消退和功能的康复。

游泳时身体脊柱由直立状态改为水平状态,从而大大减少了脊柱的负担,对颈椎、腰椎病患者的症状有明显缓解和改善,并起到理疗的作用。尤其是自由泳和蛙泳,在游泳时头会不时背屈,对于长期低头工作的人起到反向牵引的作用。对于老年人,适度游泳还可以预防骨质疏松的发生,增强骨骼肌的弹性,降低骨折的风险。此外,游泳不但能增强全身肌肉的力量和关节的活动性,还能使心肺等多器官功能得到锻炼,并可增强机体免疫力。

酒,烟酒影响药物的疗效,还会伤害肝脏和胃肠道,严重者诱发股骨头坏死,是关节的潜在“杀手”。