冬天怀孕应注意什么
1、哪些人不适宜爬山之心脑血管病患者
心脑血管疾病患者要有人陪同。这类患者必须在医生指导下确定运动量。即使可以登山,也要在家人、朋友的陪同下进行,注意随身携带药物。
2、防治心脑血管疾病
经常坚持爬山,有助于清除沉积在血管壁上的胆固醇,还能增加心血管口径,冠状动脉的血流量,改善心肌血流分布,使心肌利用氧的能力提高,从而防止动脉血管硬化,减少心脑血管病的发病率。
3、促进呼吸系统功能
人的呼吸系统功能潜力很大,锻炼是促进呼吸系统潜力发挥的一种良好方式,人在爬山活动中,需要动员更多能量和氧气供应,这样呼吸肌力量,肺和胸廓的弹性得到锻炼,呼吸频率加快,深度增加,其结果表现为肺活量和最大吸氧量增加,肺通气量能力提高,加快了人体吸入氧气和排除二氧化碳的能力。