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一、剖腹产后多久可以瑜伽

二、剖腹产后再怀孕要注意什么

三、剖腹产后能吃什么

剖腹产后多久可以瑜伽

1、剖腹产后多久可以瑜伽

一般需要半年左右,剖腹产因为需要时间来愈合伤口,因此在产后几个月开始逐步循序渐进的练习瑜伽比较合理,但是要根据自己身体的实际情况来酌情安排,最好是在专业老师的指导下进行。另外,要注意观察分泌物的情况,复查子宫的恢复情况,同时加强营养供给。

2、主食种类多样化--粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉,它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

3、多吃蔬菜和水果--既可提供丰富的维生素、矿物质,又可提供足量的膳食纤维素,以防产后发生便秘。

4、多进各种汤饮--汤类味道鲜美,且易消化吸收,还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天,因为时间过长反而使恶露中的血量增加,使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是,汤饮的进量要适度,以防引起妈妈奶胀。