冬天怀孕应注意什么
1、瑜伽呼吸的作用之让心亮起来
当身心完全放松专注于伸展肢体时,体内会产生一种让人心情愉快的“脑内啡呔”安定心绪就可以释放负面情绪并让人有正面想法,逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界。使用腹式呼吸法可强化腹腔内脏,控制呼吸的快慢,可调整自律神经控制心跳率缓和紧张情绪。
2、拥有健康身体
坚持练习瑜伽,你能收获一个更加健康的身体。因为在练习瑜伽的过程中能使得全身的肌肉和骨骼都得到有效的舒缓和调节,另外,瑜伽练习对于呼吸的要求很高,在一呼一吸之间也能有效的促进全身的血液循环,使得体内的各项器官得到气血的充足滋养,对于健康十分有利。
3、提升气质
长期练瑜伽的人,最大的改变,不仅是体型变好,身体变柔软,自身的气质,也会有极大的变化。