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备孕期能吃蒜吗
1、备孕注意影响生育的食物
1.1、咖啡
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,他们提出,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。
1.2、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
1.3、向日葵籽
葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,故育龄青年不宜多食。
1.4、大蒜
多食大蒜克伐人的正气,还有明显的杀灭精子的作用,育龄青年如食用过多,对生育有着不利的影响,故不宜多食。
1.5、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯,有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究,这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。
2、男性吃大蒜影响备孕吗?
大蒜是天然的植物广谱抗菌素,约含2%的大蒜素,对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等都有明显的抑制和杀灭作用。生吃大蒜也是预防流感和预防肠道感染病的有效方法。但由于大蒜属于辛辣之物,吃得太多的确会伤害精子。
不过,男性也不必因此拒绝吃大蒜,因为大蒜是抗癌、食疗的佳品,适当吃些有益全身健康。一般建议脾胃不佳的男性尽量不要生吃,可以做饭时加入大蒜做调味品,每次一两瓣即可。
因此,任何东西都要适可而止,大蒜也是如此,不能因噎废食也不能过往矫正,对于大蒜也不例外,建议可以采用醋泡蒜,这样可以降低蒜对胃的刺激性,另外蒜最好切成蒜末,在空气中放半个小时再食用,这样大蒜充分和氧气接触,产生对人体有益的大蒜素。
3、女性备孕期要注意的几件事
不能太爱干净,很多女性都非常的爱干净,每天都要清洗阴道,不只是用清水洗,还要用各种各样的妇科洗剂,殊不知这样只会增加女性得各种炎症的机会,只会增加不孕的机会。
不要长期吃素,长期吃素虽然身体也不会缺乏什么,但是长期吃素可能使身体的雌激素达不到正常水平,导致不排卵,并且身体脂肪不足的话,也会月经不调,难以找到自己的排卵期,也不容易怀孕的。
不能懒惰不运动,如果懒惰不运动,上班的时候坐在凳子上,下班之后窝在沙发上,很容易造成输卵管不通的,影响怀孕,多多做运动可以增加人体抵抗力,也能增加受孕机会,排卵期还能促进卵子的排出呢。
备孕期如何正确补钙
1、可以适当的吃钙片
但是由于现在市面上鱼龙混杂,真的不知道什么的补钙产品好,所以我建议还是从食物中摄取,比如可以每天一杯牛奶,基本能够满足身体所需,也能储存一部分钙质供将来使用。
2、多多的晒太阳
经常晒太阳能使体内的一种物质转化成维生素D,而维生素D能促进钙的吸收,所以可以适当的晒晒太阳,增加钙的吸收,毕竟含有维生素D的食物很少啊,药物也是良莠不齐,真的不好推荐。
3、适当的做体育运动
做体育运动能够促进身体的血液循环,增加新陈代谢,所以能够提高钙的吸收率和利用率,并且经常体育锻炼也能够增强体质,增加抗病力,但是备孕期女性一旦得知自己怀孕,就不要再剧烈体育运动了哦。
备孕期应该怎样调理
缺乏叶酸可能生出畸形宝宝,因此在备孕时期就要每天补充直到孕期三个月为止,但是要注意叶酸不能过量,每天0.4毫克就可以,如果要补充其他营养品,注意要避开含叶酸的那种。
健康的母体需要丰富的营养,富含钙,铁,叶酸,维生素等各种食品不可缺少,如牛奶,柑橘,青菜,鱼类,动物肝脏等。
要远离烟酒和辐射,特别是机房里,电视机屏幕前不可多呆,否则会引起宝宝畸形。