文章目录

一、孕妇能不能吃黑米

二、孕妇适宜做哪些运动

三、孕妇要注意哪些事项

孕妇能不能吃黑米

1、孕妇能不能吃黑米

孕妇能吃黑米的，黑米是准妈妈很好的滋补品,有利于改善准妈妈缺铁性贫血的状况。黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层,不宜精加工。黑米可直接用于煮粥、做饭,也可与其他原料配合食用。

2、孕妇必吃哪些食物

2.1、西红柿

西红柿也称之为番茄,是最为常见的一种蔬果。既可以做菜,也可以当零食。西红柿含有丰富的维生素C,孕妇多吃西红柿,生出来的宝宝皮肤一般比较白皙。

2.2、红枣

红枣不但具有补血作用,还有助于提升免疫力。孕期多吃红枣,不但孕妇血色红润,还有安神作用。所以,红枣应该说是孕期不二的小零食。

孕妇要注意哪些事项

1、孕妇感冒不能够胡乱用药

消炎痛是孕妇的禁忌退热药,即使是阿司匹林在怀孕32周之后也不要服用,如果孕妇感冒,不是因为细菌引起的,那么最好不要服用抗菌素,止咳药一般都比较安全,但是如果是含碘制剂的止咳药,孕妇是不能够服用的。

2、孕妇拉肚子的注意事项

孕妇拉肚子可能会导致流产,或者是早产的情况,所以在这里一定不要乱动。首先孕妇不要乱吃东西,需要进行适当的补液来补足,因为拉肚子丢失的水分和电解质,尤其是钾离子,并且还要让孕妇补充失去的热量。

3、孕妇需要注意睡姿

在怀孕的前三个月内孕妇的睡姿可以随便,也没有特别的要求,主要是采取舒适的体位即可,在4到7个月之内就是要慢慢的开始保护腹部,避免外力的直接作用,如果这时孕妇羊水过多或者是多胞胎就需要采取侧卧位睡姿,这样可以让孕妇睡得更舒服一点,如果孕妇感觉下肢比较沉重,可以采取仰卧式。