【导读】痰湿体质大多是由饮食不当和生活习惯导致的一种病理体质，要调理痰湿体质也可以通过饮食来调理的，今天跟小编一起来看下中医推荐的痰湿体质调理食谱。
每天吃荷叶粥能达到消脂减肥、健脾养胃、祛湿利水、消痰的效果。具体做法是：取鲜荷叶1张(约200克)，粳米100克，冰糖适量。将粳米洗净后，加水用大火煮沸。将鲜荷叶洗净覆盖在粥上，转小火煮20分钟。揭去荷叶，调入冰糖，煮5分钟即可食用。每日早晚各食用一次。
这位痰湿体质肥胖者按照我说的方式，服用荷叶粥两个月，体重已由86千克降至75千克，并且感觉体力增加，精神爽健。继续服用两个月，体重降至69千克。眩晕症状很少发生，痰也变清、减少了。