饮食调养方面，应该多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合、荸荠、海蜇等，肉类可选择瘦猪肉、水鸭肉、龟、鳖。少食性温燥烈的食物，不适宜吃韭菜、辣椒、葱、蒜，不适宜吃的肉类有羊肉、狗肉等。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，不宜洗桑拿，须戒烟酒。日常体育锻炼只适合做中小强度、间断性身体锻炼，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。在此推荐一些食疗方给大家。
茶疗：
(1)龙井等绿茶。龙井茶性偏凉，有生津止渴，提神益思，消炎解毒的作用，对口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛等阴虚火旺表现有一定疗效，适合喜好喝茶的人选用，但不要喝得太浓，也不宜长期饮用。
(2)蜜桔银耳茶。材料：银耳20g、蜜桔50g、冰糖适量。银耳用水浸发、撕成小朵洗净，加水1000ml，煮至软，放入蜜桔肉、大火煮沸后，改用小火煮15分钟，根据个人口味加入适量冰糖即可，代茶饮，但糖尿病患者不宜。分析：银耳是食药两用滋补佳品，有滋阴润肺、养胃生津之效;蜜桔具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。