【导读】平时大家喜欢吃白果吗，或许有的人不知道这样的干货，白果呢可以当作零食吃的，因为现在的很多炒货店里都有卖的，如果觉得这样的白果好吃呢，可以适当的买一些的，因为白果呢还有很多其他的功效的，特别是女人呢多吃这样的白果有助于延缓衰老的，所以对于女孩子来说也是一种美容零食，所以平时大家如果想更加的年轻还是多吃一些白果好一些。
据《本草纲目》记载：白果熟食温肺益气、定喘咳、缩小便、止白浊。因此，对于痰多喘者疗效显著，中医治疗哮喘著名的定喘汤就是以白果为主药的。现代研究证明白果还有一定的延缓衰老的作用。
但是，作为食材或以保健为目的食用时，应注意：白果内含有少量氰苷，在一定条件下可分解为毒性很强的氢氰酸，因此如果不是为达到治疗目的绝不能生吃，虽然遇热后毒性会减小，但也不能大量食用。对于成年人来说，一般一次不要超过十粒就是安全的，而孩子则不宜超过5粒。此外，有实邪者忌服，容易出血的人和身体虚寒的人也不宜食用白果。
熟吃白果的方法有很多。可以把它用来入菜，可采用多种烹饪方法如：炒、蒸、煨、炖、焖、烧、熘、烩等。如果是新鲜的白果，需要先去除外壳，剥出来的白果仁外面会蒙着一层淡褐色薄膜，只要在开水中泡3~5分钟，就能方便地将其撕尽。也可以到超市买那种已经加工好的鲜白果。烧鸡、炖肉、煲汤时都可以放几粒白果，不但会让菜肴更美味、消除吃肉时的油腻感，还会防止生食白果发生中毒现象。
女人想延缓衰老可以多吃一些白果
用白果入菜或煲汤，最好迟些放入。这是因为，白果的淀粉易于糊化。为了尽量保持白果的香味，最好在鸡鸭等肉类基本熟透之后放入白果仁，再稍微加热一会儿即可出锅。
大家知道怎么吃白果呢，其实很多种吃法的，特别是对于一些白果呢，有的人喜欢吃一些生的，可以作为粥喝，有的呢喜欢做熟了吃，都有它们的一些作用的，所以平时大家对于白果的吃的方法是很多的，不过大家如果想很好的食用的话，也是需要费一番功夫的，并不是说好吃就是可以吃的，也是要分人的，凡是这样的零食都是要注意量的，千万不能够多吃。