【导读】为了让我们身体每天都能正常运转，每天都能有动力去做任何事情，饮食是每天都必不可少的。可是如果你吸收了不好的营养，或者煮东西的搭配不对，就会影响到身体的体质，可能会生病，或者晕厥，甚至中毒等。因此健康的饮食，健康的营养，是极其重要的，只有你吸收了健康的营养才够健康成长。所以我们必须努力形成健康饮食生活，为我们自己的健康身体添砖加瓦。
止咳平喘:1、小排骨500克，白果30克，调料适当的量就行了。然后将小排骨洗净，加黄酒、姜片、水适量，文火焖1.5小时。白果去壳及红衣，加入汤内，加盐调味再煮15分钟，最后加味精调匀，并撒上青葱末。这道靓汤适用于止咳平喘，适用于痰多咳嗽气喘。效果非常好。2、萝卜100克洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果6粒洗净与糯米100克同煮，待米开花时倒入白糖50克文火再煮10分钟，拌入萝卜丝就可以出锅食用了。
降压:每天用12枚白果和15克枸杞子，加水用文火煮20分钟后，在要睡觉前服下去，降压效果非常好。
止咳平喘 白果排骨三功效
消除青春痘:白果适量，每晚临睡前用温水将患部洗净。将去掉外壳的白果种仁，用刀切成平面，频搓患部，边搓边消去用过部分，每次1~2粒种仁，一般用药7~14次。
总之，健康良好的生活饮食习惯，才能让我们的身体更加健康强壮。健康的饮食是我们的最大目标，我们要努力的学习，不断的了解这些健康饮食的知识，就像刚才提到的排骨汤一样，不同的做法，对身体的各个方面都有不同的功效。不管我们健康的饮食习惯的目的是为了养生还是减肥。只要我们能够吸收健康食物营养，就能更加健康。