冬天怀孕应注意什么
1、春天适合老年人的运动:自行车
如果你想欣赏山川的美景,山地车可以帮你实现这一愿望。与徒步走和长跑不同的是,这项运动对关节的压力更小,而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动。
2、春天适合老年人的运动:扔飞盘
游戏过程中需要跑动,所以能锻炼耐力。由于经常跑跑停停、变换方向,所以身体的敏捷度和平衡力也得到增强。
3、春天适合老年人的运动:快步走
在公园快走,既能锻炼心肺,还能欣赏景色,快走消耗能量多,并且不会对关节造成太大的压力。
6、鞋子带粘扣
鞋子最好是用粘扣、鞋扣等固定,因为鞋带不仅容易松开,还会增加老人被绊倒的风险。
7、鞋跟硬
鞋跟要有一定硬度,并且至少2—3厘米高,才有助于分散脚底的压力。