文章目录

一、冬季预防皮肤干燥小常识

二、冬季皮肤干燥吃什么好

三、引起冬季皮肤干燥的原因

冬季预防皮肤干燥小常识

1、冬季预防皮肤干燥之洁面方法

干燥的冬天对皮肤的保湿也是十分重要的,那么其中最重要的就是如何洁面了。早上,用凉开水可使皮肤细胞保持足够的水分晚上,用洗面奶清除一天的乌垢,最好的氨基酸的洗面奶。千万记得不要用白醋洗脸那会破坏皮肤表面细胞,使皮肤更容易产生皱纹。一天用一次洗面奶即可。

木耳、杏仁、百合、芝麻等。

此外,干燥季节一定要多喝水。正常人一天不能少于1000毫升(但也不要超过3000毫升)。多吃滋阴养肺的新鲜水果,如梨、杨桃、哈密瓜等;多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、油菜、禽蛋等,使皮肤得到润泽。

冬季皮肤干燥吃什么好

1、花生

花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

推荐吃法:小编不建议食用通过油炸、爆炒的方式做出的熟花生,只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的营养,饱腹感也会增加,对于减肥是非常有利的。

2、猪皮

平时多吃富含胶原蛋白的食物对皮肤有好处,例如猪皮。据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。中医历来有以形治形的理论,所谓“吃皮补皮”。

推荐吃法:猪肉皮250克、酱油50克,将猪肉皮刮洗干净,切成宽3厘米的肉皮片,放进500克水中慢火煮35分钟左右,加进酱油即成色香味俱全的猪皮冻。冬天自然成冻,夏天放进冰箱,此菜最好晚上做,第二天早餐佐稀饭。

引起冬季皮肤干燥的原因

1、勤洗澡

冬季本来出汗量就少,加之空气十分干燥,自动脱落的皮垢不会很多。太勤洗澡,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,引起皮肤瘙痒;同时,皮肤的抵抗力也会减弱,水分更容易蒸发掉,皮肤就会干燥。

2、爱洗热水澡

冬天洗澡水温过高不利于女人的美丽和健康。因为水温过高容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,过高的温度还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。

3、睡眠不足

皮肤之所以有鲜明的光泽,是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人,肌肤没有得到正常的休养,会影响到自身的锁水机能,使皮肤严重缺水。同时,因无法保证氧分的供应,皮肤会营养不良,导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。睡眠不足会让皮肤常常出现表面微血管血液循环淤滞现象,使皮肤变得晦暗或显得苍白,失去应有的红润光泽。