文章目录

一、重阳节老人伙食注意事项

二、重阳节老人可以做这些有利的事

三、重阳节送老人什么礼物

重阳节老人伙食注意事项

1、重阳节老人伙食注意事项之以平补为主

秋季饮食老年人应以平补为主,尽量多吃性平味甘的食物,如玉米、猪肉、百合等就是最佳饮食。燥为秋令,易伤津耗液,因此,老年人可适当进行润补,即养阴、生津、润肺。少吃一些辛味的葱、姜、蒜、椒等,多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品,以养肝气。

2、重阳节老人伙食注意事项之多喝粥

秋季干燥,喝粥不但可以减轻老年人的胃肠道负担,对老年人的消化也有帮助。煮粥的时候可以加一些养胃健脾、滋阴润燥之品,不仅可以起到养肺润燥的效果。

3、重阳节老人伙食注意事项之注意饮食顺序

注意饮食顺序。老年人的饮食跟年轻人不一样,老人吃饭得有讲究,不仅仅是吃清淡、易消化的食物。更重要的是老人在一餐中,先吃什么,后吃什么,这些也会影响他们食欲的。

4、重阳节老人伙食注意事项之蔬果宜鲜

新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。

蜂蜜

蜂蜜是非常好的滋补品,有滋养润燥、安神助眠、润肠通便、保护心血管、抗衰老等功效,非常适合老人家日常饮用。

普洱茶。

3、燕麦

燕麦具有很好的保健作用,有降血压、降胆固醇,防治心脏病、糖尿病,益肝和胃等功效,特别适合老年人食用。

4、虫草花

虫草花性质平和,不寒不燥,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及虫草素、甘露醇、SOD、多糖类等成分,可提高人体抗病能力,对健忘不寐、腰膝酸软等有很好的功效,适合老年人吃。

5、柚子

柚子不仅清香、甜润好吃,而且营养价值高,有健胃、润肺、清肠、利便等功效,是老年人和糖尿病患者的理想水果。而且重阳节现在也正是吃柚子的季节,用它来送老人很合适哦。