秋季饮食进补有技巧
发表日期:2015-11-19 | 来源 :www.99yangshengtang.com
养生导读:众所周知,秋季进补比较适宜,所谓进补,就是要给自己的体内储存足够好,足够多的营养,供自己身体各方面的消耗。在四季中,秋季是比较容易给身体里的亏损进行修补的季节,是最容易改变我们身体状态的时候,所以一定要抓住秋季这个进补时机,那么季饮食养生方面,什么是最有效的呢?
一、秋季健康饮食
1、秋季吃坚果,花生是首选
我们吃东西都是在乎季节的,很多水果也是,大家基本都会选择当季的东西,因为当季的水果有它独特的功效。而在秋季的时候,我们如果要选择坚果类的,则可以选择煮花生来吃。大家都知道花生油很有营养,其实花生对免疫力降低的人群,或者身体状况发生滑坡的人是很好的推助剂。大家发觉最近的脾胃不好或者感觉孩子营养跟不上,适当的吃些花生,会很快缓解。
花生
2、红茶利于缓解手脚发凉
天气一凉,很多人都会出现手脚凉,这时候可以泡一杯红茶来喝,暖胃暖身体,会让你的身体开始发热,帮助你暖起来。从现在开始到冬天可以一直喝,帮助你提神,比咖啡要对身体好一些。
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